食べないと太る

こんにちは、 

 ダイエットする時 

 まず思いつくのは 

 「食事を制限する」

 これって、

ダイエットする時の基本です。

 誰もが知っていることですが 

痩せることを少し勉強すると 

これって大きなまちがい！！ 

 それは、

基礎代謝の40%は

 「消化」「吸収」

 例えば、

 肉100gを消化するためのカロリー消費は 

ランニング3時間に匹敵すると言われます。

 「食べない」 と

「消化」「吸収」 するものがない状態

 どういうことか？

 基礎代謝が下がってしまい

 痩せにくい身体になってしまうということです。

 食事は 「タンパク質」「乳製品」「糖質」 を

一緒に摂るのが理想的。

 この組み合わせが 一番 「消化」「吸収」に

 時間がかかってカロリーを消化するんです。 

 「食べない」というのはストレスが溜まり、

 結局「ドカ食い」そして、太る

 ということにもなりかねません。

 それでは今すぐ 

「食べないと太る」を常識にしましょう！